سیزده راه برای مراقبت روزانه از جسم و روح

در برنامه‌ریزی‌های روزانه‌تان جایی با عنوان “زمانی برای خودم” باز کنید تا در یک روتین ناسالم گرفتار نمانید. ساعت ۷:۳۰ صبح است. آلارم گوشی‌تان به صدا درمی‌آید. با چشمان نیمه‌باز دنبال گوشی‌تان [...]

مزایای گنجاندن میان‌وعده‌های سالم در رژیم غذایی‌

میان‌وعده‌ها نقش مهمی در داشتن یک رژیم غذایی سالم دارند. آن‌ها می‌توانند به راحتی جای خالی مواد معدنی یا ویتامین‌هایی که ممکن است در وعده‌های غذایی اصلی‌تان تامین نشود را پر کنند. خوردن یک [...]

کراکر و پنیر؛ میان‌وعده‌ای سالم و مغذی

اگر به دنبال میان‌وعده‌ای هستید که هم سالم‌ باشد، هم مغذی و هم خوشمزه، کراکر گرجی با پنیر یکی از گزینه‌های شماست. کراکر و پنیر می‌تواند بسته به نوع پنیری که برای مصرف انتخاب می‌کنید میان‌وعده‌ای [...]

بگویید چه می‌خوانید تا بگویم که هستید.

وقتی ایلان ماسک کمپانی اسپیس‌اکس را به راه انداخت، همه گمان کردند او دیوانه شده است. بی‌باکی کمترین صفتی است که می‌توان به کاری که او کرد نسبت داد. ورود به صنعت هوافضا، صنعتی که تحت سلطه‌ی [...]