قلب سالم‌تری داشته باشید. راهکارهایی برای مراقبت از این عضو مهم و حیاتی

اهمیت سلامت قلب را هیچ‌وقت نه باید و نه می‌توان نادیده گرفت. در این مطلب ما سعی کرده‌ایم به شش مورد از مهم‌ترین مواردی که در دهه‌های گذشته برای حفظ سلامت قلب در یافته‌های پزشکی به آن‌ها اشاره شده [...]

همکارتان شخصیتی سخت و پیچیده‌ دارد؟ ما به شما کمک می‌کنیم.

باید بسیار خوش‌شانس بوده باشید اگر توانسته‌اید با تمامی همکاران‌ و مدیرتان روابط دوستانه و صمیمانه‌ برقرار کنید. اما احتمال بیشتری وجود دارد که بین همکاران خود به کسانی برخورده باشید که تعامل با [...]

ضیافت بیسکویت‌ها

خورد و خوراک کودک یکی از آن دغدغه‌های آشنا برای تمام پدر و مادرهاست. مراجعات ماهیانه به مطب دکتر، وزن و قد کودک و جایگاه‌ش روی منحنی رشد، کم و بیش عامل نگرانی تمام والدین مسئولیت‌پذیر است. اما [...]

هفت تفریح کم‌هزینه

انجام تفریحات هیجان‌انگیز نیاز به پول دارند. چشم بسته غیب گفتیم، نه؟ ولی مشکلات مالی چیزی‌ست که کم و بیش همه با آن درگیر هستیم. پول از آن چیزهایی‌ست که خواستن‌ش تمامی ندارد و هرچقدر هم داشته [...]

پنج روش برای مثبت‌اندیش ماندن وقتی از همه‌چیز خسته‌اید

وقتی پای صحبت افرادی که از مسیری سخت و طولانی گذر کرده‌اند تا به موفقیت رسیده‌اند می‌نشینید، می‌بینید از عبور از یک تاریکی سخت و سهمگین پیش از طلوع آفتاب زندگی‌شان برایتان می‌گویند. از آن [...]

کوکی‌ تکه‌ شکلاتی

کوکی‌های تکه‌شکلاتی برای سلامتی مفیدند؟   عاشقان شکلات توجه فرمایید! کوکی‌های تکه‌شکلاتی اگر به اندازه مصرف شوند، می‌توانند بیش از آن‌چه تصور می‌کنید برای سلامتی‌ تان مفید باشند. این تکه‌های [...]

فواید سبوس گندم

سبوس گندم موجب کاهش وزن، استرس و خستگی و همچنین بهبود عملکرد گوارش ما می‌شود. می‌دانیم که پوسته‌ی دانه‌هایی چون گندم، برنج و جو را سبوس می‌نامند و آردی که شامل این پوسته‌ها باشد، آرد سبوس‌دار نام [...]

به سبک افراد موفق

شش کاری که موفق‌ها همواره انجام می‌دهند، اما مردم عادی از آن‌ غافل‌اند. انسان‌های موفق، مدیران و کارآفرینان، برنده‌ها یا هر اسمی که رویشان می‌گذارید، برای رسیدن به موفقیت چه می‌کنند؟ بعضی‌ها ممکن [...]

ویفر در گذر زمان

ویفرها از کجا آمدند؟ چه مراحلی را طی می‌کنند تا به دست ما برسند؟ و چرا این‌قدر طرف‌دار دارند؟ ویفر نوعی بیسکویت یا نان بسیار نازک، تخت ، معمولا شیرین، ترد و شکننده است. این بیسکویت کاربردهای [...]

زنگ بیسکویت

چرا خوردن میان‌وعده در مدرسه ضروری است؟ و میان‌وعده‌ی سالم چیست؟ دهه‌ی شصتی‌ها، بیسکویت نیم‌چاشت گرجی را خوب به خاطر دارند. آن‌هایی که در دهه‌های شصت و هفتاد مدرسه‌ای بودند، توی کیف مدرسه‌شان، در [...]

سرگذشت دایجستیو

وقتی یک تکه دایجستیو را در دهان می‌گذارید، بدانید که تاریخ را گاز می‌زنید! سر الکساندر گرانت (Sir Alexander Grant) فرزند یک سوزن‌بان قطار در اسکاتلند بود. مدتی در یک نانوایی شاگردی کرد و بعد از [...]

سنگین‌ها خوب بخوابند یا تاثیر خواب مناسب و کافی بر تناسب اندام

پنج اثر مثبتی که خواب مناسب و کافی می‌تواند بر تناسب اندام داشته‌باشد معمولا هر بار که تصمیم می‌گیرید کمی چربی بسوزانید و شکم صافی داشته باشید، برنامه، همان سه مرحله‌ای همیشگی است. قدم اول، تحریم [...]

دیوار کوتاه صبحانه

در فواید خوردن صبحانه و زیان‌های چشم‌پوشیدن از این وعده‌ی غذایی صبحانه مظلوم‌ترین وعده غذایی است. شما معمولا چه بلایی بر سر صبحانه‌تان می‌آورید؟ کلا آن را نادیده می‌گیرید یا به یک فنجان چای و یک [...]

رولت بیسکویت نسترن

مواد لازم: • بیسکویت نسترن ۲۰ عدد • سس شکلات به میزان لازم • پودر کاکائو یک قاشق سوپ خوری • آرد گندم یک قاشق سوپ خوری • شیر یک پیمانه • گردو ۱۰۰ گرم • کره ۵۰ گرم آرد را یک دقیقه با کره در [...]